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不只清血管，黑木耳搭3樣加倍補血補鈣
【早安健康／林姿彣報導】黑木耳通常被視為是小菜，其實黑木耳有豐富膳食纖維，蛋白質及鐵質等，對於家裡有發育中的小孩，或飲食習慣以肉類為主的家庭而言，很適合多以黑木耳補充各種營養素。
黑木耳膳食纖維含量，名列第三
自《食物營養素排行，速查輕圖典》資料顯示，膳食纖維具有消便秘、清腸的功效，其中黑木耳更是名列第三，僅次於豆漿、土芭樂，平均每100克（0.5碗）就含有6.5克的纖維質！所以如果不方便天天吃到足量蔬菜，可以多吃一些含量豐富的黑木耳做彌補。
兼備水溶、非水溶膳食纖維
膳食纖維有水溶、非水溶性兩種，而大部分的蔬果通常只屬於其中一種，但是木耳卻是少數2種兼備者！也因此同時具有兩種纖維的功效：促進腸胃蠕動（非水溶），降血脂、降血糖、保護心血管（水溶性）。
黑木耳功效1-有效排除腸、肺、血液毒素
除了膳食纖維外，根據經長庚醫院三位醫師審定的《100種健康食物排行榜》，木耳還有膠質、卵磷脂和多醣體，同樣可以排除腸道內食物殘渣、肺吸入的有害物質，以及血液中脂肪與膽固醇所形成的毒素。
黑木耳功效2-抑制毒素，抗衰老
另外，木耳中的多醣體能夠抑制會造成老人斑的物質，此物質是不飽和脂肪酸經氧化後，形成的過氧化脂質，稱為脂褐質，不但在皮膚上會變成老人斑，還會因沉積在腦細胞、血管壁，導致老年癡呆、心血管疾病！
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黑木耳跟這些食物一起吃，健康功效更多
木耳＋水＝清腸
雖說多吃富含膳食纖維的木耳有助於排便，但是如果光只是吃、水分不足的話，效果可是會大打折扣的。根據「樂活營養師」網站資料（關於便秘你該知道的4件事），想改善便秘問題，除了高纖飲食外，也必須搭配足夠的水分，否則反而會變成便秘的原因！
木耳＋蝦＝美麗秀髮、減輕關節炎
《100種健康食物排行榜》指出，由於木耳含鐵，所以和含有銅的蝦一起吃時，有益於轉變鐵為帶氧的血紅素，進而使皮膚呈現健康的血色，同時能夠豐潤秀髮、減輕關節炎疼痛。
木耳＋蛋＝強健牙齒、骨骼
此外，因為蛋、木耳都含有磷及鈣，兩者一起吃會形成磷酸鈣，進而強健牙齒和骨骼，對於骨折患者的復原也非常有效喔！
木耳搭配禁忌：鳳梨
看似百搭的黑木耳，可千萬不能和鳳梨「作夥」，尤其是想要藉由黑木耳改善便秘的人，更要注意，因為在餐桌上常見的木耳炒鳳梨，雖然很美味可口，但卻會合出不易消化的化學物質，不僅影響消化，更會刺激胃，甚至造成嘔吐等症狀。
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（中央社記者韓婷婷台北2日電）生達公司使用的原料藥再出問題，由於中國大陸珠海潤都製藥生產的降高血壓原料藥「纈沙坦」驗出具基因毒性疑慮的「N-亞硝基二甲胺」(NDMA)，將把相關藥品回收銷毀。
生達化學製藥公司採用的「纈沙坦」（Valsartan）有2大供應商，分別為中國大陸浙江華海製藥及潤都，今年7月初華海生產的Valsartan遭驗出NDMA，已啟動下架回收作業，在生達將同成分其他供應商原料藥主要送驗後，發現潤都生產的Valsartan也有微量的NDMA。
生達表示，基於民眾用藥安全考量，善盡風險自主管理，決定即日起全面自主預防性下架回收含有Valsartan的4項藥品，包括得平壓膜衣錠5/80毫克、利壓舒膜衣錠80/12.5毫克、舒心樂膜衣錠80毫克、舒心樂膜衣錠160毫克。
生達指出，預計在全面回收半年內，不會有同款新商品上市，也將主動將這4款藥的庫存及回收品全面銷毀，預估損失在新台幣數百萬元，將認列在第2季財報中。
生達表示，衛福部食品藥物管理署在7月8日對外發布的新聞稿已提醒民眾，正在使用受影響4款藥品的患者，因這類型藥物主要用在高血壓等需定期服藥控制疾病，不建議任意停藥，應儘速回診時與醫師討論，處方其他適當藥品；對於下架回收事件造成社會大眾的不便與擔憂，深感抱歉。（編輯：張均懋）1070802
文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%99%8D%E8%A1%80%E5%A3%93%E5%8E%9F%E6%96%99%E8%97%A5%E5%87%BA%E5%95%8F%E
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